Kako da na prirodan način ublažite prve znakove starenja

Primećujete promjene na vašoj koži – sitne bore oko usta i očiju, izraženije pore i neujednačen ten? Svi ovi znakovi suptilno vas upozoravaju na neizbežnu činjenicu da vrijeme prolazi, a već nakon 25. godine koža počinje postepeno da stari. Iz dana u dan proizvodnja kolagena, elastina i hijaluronske kiseline u tijelu opada, što dovodi do gubitka sjaja, volumena i elastičnosti, kao i pojave finih linija i bora, tamnih krugova i opuštenih kontura lica. I premda je starenje prirodan proces koji se nikako ne može zaustaviti, važno je znati da se njegove posljedice svakako mogu prevenirati ili ublažiti.

Kako bismo vam pomogli da zdrav i mladolik izgled vaše kože zadržite što duže, u nastavku vam donosimo nekoliko provjerenih savjeta koje možete iskoristiti da na potpuno prirodan način ublažite prve znakove starenja.

1.) Izbjegavajte prekomerno izlaganje suncu

Kontinuirano izlaganje suncu predstavlja jedan od glavnih uzroka preuranjenog starenja. Decenije istraživanja su pokazale da su UVA i UVB zraci odgovorni za čak 90% svih oštećenja kože, jer razgrađuju kolagen i oslobađaju slobodne radikale (ultra-reaktivne molekule kiseonika) koji uništavaju ćelijske strukture i tako ubrzavaju starenje. Kako biste preduhitrili nastanak oštećenja na koži, čuvajte se sunca kada je ono najintenzivnije, nosite šešire i naočare kad god je moguće i ne zaboravite da redovno koristite zaštitni faktor (SPF) – čak i kada je napolju tmurno i oblačno – zato što je on ključan za sprječavanje fotostarenja kože, uključujući i pojavu bora, hiperpigmentacija i opuštanja kože.

2.) Obezbijedite svom tijelu dovoljno sna

Kvalitetan san je neophodan za pravilno funkcionisanje čitavog organizma, ali i za zdravu kožu i njen svjež i odmoran izgled. Tokom spavanja, koža se regeneriše i oslobađa negativnih utjecaja spoljašnje sredine kao što je UV zračenje. Kako nedavne dermatološke studije indiciraju, u periodu između 23h i 4h ujutru stvaranje novih ćelija se udvostručava, koža se prirodno zateže, a dolazi i do smanjenja hormona stresa (kortizola) koji je glavni krivac za dehidrataciju i gubitak kolagena i elastina. Iz tog razloga, idealno bi bilo spavati 8 sati tokom noći, i to na leđima. Na taj način se sprječava nastanak tamnih krugova oko očiju, opuštenih kontura, ali i takozvanih “bora spavalica”, koje sa godinama postaju sve izraženije usled sporijeg obnavljanja kože. 

3.) Ne zaboravite na hidrataciju

Dehidrirana, žedna koža može da se javi u svim starosnim dobima, ali istina je da se prirodna koncentracija vode u organizmu postepeno smanjuje sa godinama. Bez dovoljno hidratacije, ćelije gube svoju vitalnost, jedrinu i punoću, a koža postaje osjetljiva, suha, i krhka. Za održavanje optimalnog nivoa vlažnosti, neophodna je redovna konzumacija tečnosti, ali i primjena adekvatne dnevne i noćne rutine. Tokom dana, koži je potrebno obezbijediti dubinsku hidrataciju bogatu antioksidansima, a noću vitaminima koji će pospešiti proces regeneracije ćelija. Zdrave navike i pravilna rutina doprineće ojačanju zaštitne barijere kože, te na taj način odložiti nastanak prvih vidljivih znakova starenja. Ukoliko je vaša koža osjetljiva i treba joj pomoć, za više korisnih savjeta pogledajte naš prethodni blog.

4.) Obratite pažnju na ishranu

Loša i neredovna ishrana, kao i preteran unos masti i šećera, predstavljaju faktore koji mogu dodatno ubrzati prirodan proces starenja. Dermatolozi naglašavaju da je koža ogledalo procesa u čitavom organizmu, pa su preuranjen nastanak finih linija, bora i drugih oštećenja samo manifestacija potreba tijela za zdravim i hranljivim materijama. Konzumiranje voća, povrća i drugih namirnica koje obiluju antioksidansima, vitaminima, mineralima i omega masnim kiselinama važan je dio svakodnevne brige o koži. Ove supstance igraju glavnu ulogu u neutralizaciji slobodnih radikala, te na taj način štite kožu i utječu da ona izgleda mlađe i vitalnije.

5.) Pružite svojoj koži odgovarajuću njegu

Kako stručnjaci kažu, a praksa potvrđuje – nikada nije suviše rano da se počne sa anti-age njegom. U borbi protiv prvih znakova starenja, najbolje je kombinovati dnevnu i noćnu kremu, a uz to je poželjno koristiti i serume. Ovi proizvodi ne treba da sadrže parabene, alkohol i druge štetne hemikalije, a za svakodnevnu upotrebu idealno bi bilo izabrati kozmetiku na bazi prirodnih aktivnih sastojaka kao što su: hijaluronska kiselina, kolagen, retinol, keratin, vitamini A, E, C i K i ekstrakti lekovitog bilja. Takođe, izuzetno je važno imati i odgovarajuću tehniku nanošenja – umesto nasumičnog i brzinskog razmazivanja preparata, formulu je potrebno prstima nježno umasirati u kožu, jer to ne samo da garantuje dobro upijanje, već i podstiče cirkulaciju.

Jedinstvena anti-age linija sertifikovane organske kozmetike Centifolia uključuje sve proizvode koji su vam potrebni za potpuno prirodnu njegu kože koja se suočava sa prvim simptomima starenja. Blage organske formule obogaćene su antioksidativnim i regenerativnim sastojcima biljnog porijekla, koji u sinergiji ciljano djeluju na fine linije, bore i ostale nesavršenosti i aktivno stimulišu sintezu kolagena. Kao rezultat, koža je zategnuta, učvršćena i nahranjena, a ten toniran, ujednačen i blistav. Isprobajte neki od proizvoda iz Centifolia anti-age linije i uverite se u moć 100% prirodne francuske kozmetike:

Celokupnu ponudu proizvoda iz Centifolia anti-age linije pogledajte ovdje.